Hur ökar självkänslan

Alla mänskliga handlingar beror till stor del på hans självkänsla. I de flesta fall är självkänsla diskret. Det innebär att en person utvärderar sina förmågor under vad de egentligen är. I regel är orsaken till detta förankrad i barnens ålder.

Det är i barndomen att varje persons förmåga är dåligt utvecklad, och bildandet av självkänsla är redan på gång. ”Du förstår ingenting!”, ”Återigen fungerade det inte för dig, du är en stor man!”, ”Det är så svårt att berätta hur många gånger du säger detsamma!”. Ja, ja! Föräldrar bidrar nu mycket till det faktum att deras barn växer upp och känner sig oförmögna till någonting.

självkänsla kan minska betydligt och på en gång i en vuxen. Anledningen till detta kan vara nyheter, till exempel om minskning av arbete, svik eller förräderi hos en älskad. Typen av temperament spelar också en roll i bildandet av självkänsla.

Ta till exempel en choleric person. Självkänsla hos en sådan person kan variera flera gånger om dagen. Men den phlegmatic eller sanguine personen är stabil. Självklart är underskattad självkänsla karakteristisk för melankoliker. Det finns tillfällen då självkänslan är klart överskattad, men det är vanligtvis endast reserverat för mycket unga.

Lågt självkänsla kan manifestera sig på olika sätt. Någon liknar en grå mus och tar aldrig initiativet. Och någon tvärtom försöker bevisa sitt värde. Både i den första och den andra gruppen av personer är problemet detsamma – lågt självkänsla. Det förgiftar livet, tillåter inte fullständig förverkligande av sina förmågor och, som ett resultat, förhindrar det önskade.

Ökad självkänsla hos personen är en ganska lång process, men det är ganska realistiskt. Och dessutom kommer medvetna försök att skapa självkänsla vara användbar för praktiskt taget alla människor. Vilka tekniker hjälper dig att förbättra ditt självkänsla?

Den första regeln kan kallas förebyggande, och det gäller föräldrar. Barnet måste förstå att han är älskad exakt som han är.

Inspirera inte ett barn från barndomen att han inte vet någonting och inte vet. Beröm honom om han gjorde något bra och noggrant kritisera handlingen, men inte barnet själv.

Tänk inte ständigt på hur du vill öka ditt självkänsla, bli inte upptagen med denna fråga.

Bara leva! Vet vad du vill, du kommer säkert att uppnå!

Jämför inte dig själv med någon annan.

Att överträffa allt är inte ett mål i sig, det är inte nödvändigt att göra detta. Du kan bara jämföra dig med dig själv: se hur du blev idag jämfört med vad du var igår.

Klandra dig inte själv.

Om du negativt behandlar dina förmågor och din älskade, kommer du aldrig att få möjlighet att utveckla önskad nivå av självkänsla. Självinbjudande kommentarer om alla aspekter av ditt liv (till exempel finansiell status och karriär, utseende och personligt liv osv.) Bör alltid undvikas. Dina uttalanden om dig själv är grunden för att korrigera ditt självkänsla.

Svar tacksamhet för komplimanger och komplimanger.

Du förtjänar dem! Försvag inte din värdighet, svara på ett komplimang på ungefär detta sätt: ”Ja, inget speciellt …”. Kom ihåg att i det här fallet undviker du omedvetet din självkänsla, bildar tanken att du inte förtjänar och inte är värdig för dessa beröm.

Efter att ha beslutat om behovet av att göra något, borde du inte skjuta upp denna fråga på obestämd tid.

Därmed programmerar du dig själv av rädsla för oöverstigliga svårigheter.

Försök att göra något nytt, något du aldrig gjorde.

Från det faktum att du har det får du mycket positiva känslor.

För att öka självkänslan kan du effektivt tillämpa affirmationer (uttalanden).

Vad är det? Det är väldigt enkelt! Alla våra vanor lagras på en undermedveten nivå. Vi tänker inte på hur vi till exempel spetsar upp våra skor.En gång har vi bara lärt oss att göra det, men nu har denna procedur blivit en djupt rotad vana. Sådana uttalanden (verbala fraser) som ”Jag älskar mig själv”, ”Jag kommer att lyckas”, ”Jag tror på mig själv”, ”Jag är attraktiv”, publicerad på ett ofta använt ämne (det kan t.ex. vara din plånbok eller handväska ) programmerar dig att ändra idén om dig själv. Upprepa de bekräftelser du skrev, det är repetition – det här är garantin för arbetet med dessa ”formler”. Den vuxna personen tror som regel inte på bilder, men i ord, det är därför med ord och ökar självkänslan. Få positiva känslor från denna process. Bli av med sådana attityder som ”livet blir sämre och värre varje år”. ”Varför ska jag göra det.” Sådana bekräftelser är negativa, som skjuts upp i din självmedvetenhet. Gör det till en vana att tänka på dig själv på den positiva sidan. Allt detta kommer kraftigt att öka effekten av effekten.
Hur man skriver affirmationer? Först, uppfinna dem själv, använd inte bekräftelser från böcker, Internet etc. För det andra bör dina nya installationer presenteras på ett jakande sätt. För det tredje bör grunden för ”formler” vara exakt du och dina handlingar.

Ändra din livsstil.

Gör ett möte på gymmet. Eller kanske börja göra morgonövningar? Som de säger, i en hälsosam kropp en sund ande. Det kommer att vara väldigt effektivt att uppdatera garderoben (du börjar faktiskt ett nytt liv). Gå till frisörens. Det verkar vara små saker, men de är mycket viktiga för att öka självkänslan. Titta på dig själv på ett nytt sätt.

Ställ ytterligare frågor till samtalspartnern om du inte förstår något.

Tro mig, det här är bättre än inte en gång att komma in i en röra.

Att visa ditt värde är inte en indikator på hög självkänsla.

Vad är självkänsla? Detta är en indikator på hur en person utvärderar sin potential för att uppnå målet. Sålunda behöver självkänsla inte yttre manifestationer, det finns inga uppenbara ”höga” tips på det.

Var optimistisk.

Du kan inte leva i konstant missnöje med alla. Resultatet av denna attityd är bara att du blir en tråkig grouch.

Glöm självkänsla.

Varför skäll dig själv? Härav kommer din självkänsla inte att gå upp, det är ett faktum. Beröm dig själv för din framgång.

Gör inte ursäkter.

Om du har fel eller behöver rättfärdighet, finns det fortfarande ett behov av att förklara handlingen i en trygg och lugn röst. Kom ihåg att ett väldigt ljuvligt intryck skapas av en man som förklarar sin handling, rättfärdigrummen.

Glöm ett sådant begrepp som en känsla av rädsla.

Vad du är rädd för kanske inte händer. Och än att vara rädd för vad som inte har hänt, är det bättre att bedöma vad du ska göra om det händer. Även negativ erfarenhet är användbar för att forma ditt självförtroende.

Klandra dig inte för att vara ofullkomlig.

Det finns inga perfekta människor, så låt dig vara ofullkomlig. Gör du något värre än resten? Men du kan inte vara perfekt i alla avseenden. Något annat gör du utan tvekan bättre än andra.

Hjälp andra människor.

Du kommer inte bara att få sin tacksamhet, men också säkerställa ”tillväxten” av självkänsla, du kommer att känna dig mer värdefull i samhället. Allt är i dina händer.

Omgiv dig med positiva människor.

Du kommer att känna dig mycket bättre i sällskap med människor som accepterar dig och som är övertygade.

Dina prestationer kan vara ett incitament för självkänsla.

Lärde du dig att snowboard? Utmärkt! Spela in den här prestationen i en speciellt sammanställd lista. Fick du ett körkort? Detta är också mycket viktigt för dig. Titta igenom listan regelbundet och få tillfredsställelse från vad du gjorde. Känn återigen den glädje som har fångat dig vid tiden för sådana viktiga prestationer.

Ett annat sätt att öka självkänslan är att sammanställa en lista över positiva egenskaper som är inneboende i dig.

Du måste fixa minst tjugo kvaliteter på ett speciellt pappersark. Är du osjälvisk och ärlig? Är du hjälpsam? Var stödjande mot dig själv. En sådan lista bör också regelbundet ses över av dig. Men du kan inte fokusera på bristerna i dig. De utgör grunden för ditt underskattade självkänsla. Du kommer inte att uppnå något bra om du koncentrerar dig på de negativa aspekterna av din karaktär. Var uppmärksam på din värdighet, och du kommer definitivt att uppnå det du vill ha.

Ta upp ett företag som du gillar.

Olovligt arbete kan inte öka ditt självförtroende, för att du känner dig deprimerad på det. Efter att ha fått samma nöje från jobbet kommer du inte ens att märka hur din självkänsla blir högre. I det fall då arbetet inte ger tillfredsställelse och förändring verkar det inte riktigt, så finns det alltid möjlighet att hitta självhäftiga hobbyer, som du kommer att ägna din fritid på.

Var du själv.

Du måste driva ditt liv på det sätt du vill, annars kan du inte respektera dig själv. Lågt självkänsla dras av sådana situationer när du fattar beslut i enlighet med familjer och vänner, men inte enligt din åsikt. Om du till exempel är en deltagare och går in i en viss avdelning bara för att dina släktingar vill ha det och dina vänner råder, riskerar du i framtiden att ha ett ointressant jobb och en underskattad självkänsla.

Fortsätt!

Sittande på plats kommer du inte att uppnå någonting, inklusive att du inte kommer att öka din självkänsla. Känslan av självkänsla växer i proportion till din önskan att agera, ta emot utmaningar. Tillåt inte känslor av ångest och rädsla för att fördröja beslutsfattandet. Kom ihåg att du är unik och har stor potential.

Öka självkänslan, du kommer att hitta sinnesfrid och avslöja dina sanna förmågor. Du kommer inte vara rädd för misslyckanden, men kommer att öka risken. Du kommer att fatta egna beslut, inte kopiera någons vilja. Du kommer att få glädje och glädje från din verksamhet. Vidta åtgärder!

Add a Comment