Hur slutar du oroa dig

Tynger ångest från dig att njuta av livet? Följande råd, varav många var berättigade av den amerikanska psykologen Dale Carnegie, kommer att vara användbara för dig. Bli av med en kronisk känsla av ångest för alltid.

Hur slutar du oroa dig

Lev för idag.

Separera inte bara från det förflutna, utan från framtiden. Om du är orolig för händelser eller händelser som sedan länge sedan, som kanske aldrig kommer att hända, kommer det inte att finnas tillräckligt med nerver. Låt din framtid vara idag. I stället för att oroa dig för de saker du kommer att göra i den avlägsna (eller inte så avlägsna) framtiden, är det bättre att koncentrera sig på aktuella problem i största möjliga utsträckning och lösa alla problem på bästa möjliga sätt. Hitta svar på följande frågor:
– Oroar jag ofta om min framtid?
– Oroar jag ofta om saker som inte kan lösas?
– Vågar jag upp med tanken på att jag behöver göra det mesta av fallen på en dag?
– om du inte bryr dig om tidigare eller framtida problem, känner jag mig bättre?
Fråga dig själv om alla dessa frågor, du måste bestämma dagen, koden börjar följa denna regel.

Hitta vad du ska göra.

Har du märkt att du inte kan koncentrera dig på flera tankar på en gång? Var och en av oss på ett visst ögonblick kan koncentrera oss bara på en tanke, men det här tillståndet är också karaktäristiskt för emotionsvärlden. Ingen kan samtidigt lida av känslan av ångest som oroar honom och engagera sig i något mycket intressant: en typ av känslor är nödvändigtvis dominerande. Med andra ord kommer negativa och positiva känslor inte att komma i kontakt med varandra i någon situation. Nu finns det till och med en sådan sak som “anställningsterapi”. Läkemedlet i detta fall är arbete, varje gratis minut av patienterna upptar en eller annan aktivitet, vilket innebär att de helt enkelt inte har tid att oroa sig för vad som hände. Så istället för att falla i förtvivlan, är det bättre att kasta huvudet i arbete.

Kom ihåg att små saker inte är en giltig anledning att förlora känslomässig balans.

Livet är inte så länge att slösa det på att oroa sig över bagage. Svar frankly frågan: “Och hur sannolikt är händelsen förekomsten, som jag är så oroad över?”. Om något har hänt eller kommer oundvikligen att hända, försök att förena så snabbt som möjligt. Detta är det första steget mot ett lugnt liv.

Hur slutar du oroa dig

kunna stanna i tid.

Svara på följande tre frågor. Den första: “Hur viktigt är föremålet för min oro i verkligheten?”. Den andra: “När är det bäst att sluta med en fråga som gör mig mycket orolig?”. Tredje: “Överstiger mitt styrelse den verkliga kostnaden?”. Vi måste alla kunna bestämma vilka saker som är ett viktigt värde, vi måste lära oss att förstå den verkliga måtten på saker. Detta är vägen till vår trygghet.

“Såg inte sågspån”.

Vad betyder detta? Och det betyder att du “såg sågspån”, när du upplever de senaste händelserna många gånger. Om mjölken spills, kan den inte returneras. Är det värt att komma ihåg honom om han inte längre är där? Skulle jag oroa mig om mjölken inte syns i flaskan? Vi måste acceptera detta som en verklighet och lugna ner.

Styr dina tankar.

Våra tankar är vårt humör. Om tankar är dystra känner en person sig olycklig, om tankarna är glada, då är personen lycklig. Om en person tycker om att bli sjuk, är det här knappast att undvika. Om en person är säker på att han kommer att uppnå uppfyllandet av sin dröm, så är det säkert. “Du är vad du tycker om”, säger Normale Peel. Och kanske bör du tänka på den här frasen? Om det finns ett problem måste du ta hand om det, men oroa dig inte för det. Det finns en grundläggande skillnad mellan oro och oro.Ångest leder till att vår verksamhet börjar likna “kattens dans runt varm gröt”, oro tillåter oss att rationellt behandla problemet och tyst leta efter eventuella utgångar från situationen. Titta på ditt liv annorlunda – kanske, för en känsla av ångest, märker du inte något mycket viktigt. Tänk bara på ljuset. Förstå, livet är vackert.

Slösa inte din tid, än mindre nerver, på de du inte gillar.

Fiender finns inte för att bli jämn med dem. Dina fiender är någons vänner. Bara människor är ordnade olika, de har olika världsutsikt och olika intressen. Åtgärder är ofta förknippade med levnadsförhållanden och vissa yttre faktorer. Döm inte människor strikt, försök att förstå.

Ungratefulness från människorna omkring dig är ingen anledning att oroa sig för. Det här är människans natur, att många inte vet hur de ska vara tacksamma. Tacksamhet hos mannen måste utbildas. Så, kära föräldrar, ta det här till ditt meddelande och höja dina barn, tack för gott.

Hur slutar du oroa dig

Uppskatta vad du har.

Vi är så organiserade att vi strävar efter rikedom och blir frustrerade på grund av livets bagage. Ja, även förlust av arbete – det här är ingen anledning att bli missnöjd. Tänk om du skulle ge dina händer eller fötter för miljontals dollar? Uppskatta det faktum att du är frisk. Räkna inte dina olyckor! Tänk på nåd!

Var dig själv. Come Var kommer komplex och neuroser från? Från en persons ovillighet att representera vad han representerar. Lev inte en främling liv, vill inte vara någon annan. Varje person är unik, har dessa eller andra förmågor, representerar något nytt på vår planet. Bara inte kopiera någon, men genom att anta din egen bild, kommer du att kunna uppnå någonting enastående vid en av de underbara ögonblicken. Enligt Alfred Adler – en enastående psykolog – kan en person “dra en minus i ett plus”, och detta är en av de mest fantastiska funktionerna i den.

Svårigheter härdar en person.

Antag att vi är nöjda med en känsla av depression. Naturligtvis är det i ett sådant humör svårt för oss att göra vår åsikt positiv. Det finns dock minst två skäl till varför det är värt att försöka byta till en positiv våg. För det första kan framgång uppnås. Den andra – om framgång inte uppnås kommer våra tankar ändå att förändras till det bättre.

Den främsta anledningen som leder till känslor av ångest är osäkerhet, tvetydighet, i ett ord, förvirring. För att undvika utseendet av denna känsla är det först nödvändigt att samla fakta, för det andra att analysera dem och för det tredje att fatta ett beslut. Efter det att beslutet fattats, fortsätt genast med genomförandet. I det här enkla systemet finns knappt en plats för ett larm som kommer att uttömma dig.

En mycket bra effekt när det gäller att eliminera känslor av depression och ångest ger dig enkla råd: Tänk på hur du kan behaga din familj, vänner eller vänner och göra det. Det är de goda gärningarna som är de bekymrade själens helande, de riktar våra tankar till ädla och goda gärningar och frigör oss därmed från den negativa attityden.

Hur slutar du oroa dig

Tänk mindre av dig själv, spara dig mer, snälla andra mer! Och vad om din ångest beror på det faktum att du är orolig för vad andra tycker om dig. Detta problem kan övervägas på två sätt.

Å ena sidan kan en stark oro för hur du står i ljuset av dina släktingar, vänner och kollegor leda till att ditt liv nästan inte längre kommer att vara så. Varför? Men trots allt ser du bara utåt, försöker kasta på dig själv prover av någons handlingar, stör inte att stanna dig själv och sluta kopiera andra.

Dermed begränsar du väsentligen ditt liv.Du glömmer din egen åsikt, du försöker inte försöka simma mot nuvarande, för du dominerar andras åsikter över dig själv. Om allt är så är det dags att säga “Stopp!”.

Å andra sidan, om du absolut inte bryr sig om andras åsikter, då är det inte heller bra. I det här fallet är alla dina tankar fokuserade på din älskade. Du glömmer att handlingar som utförs av en person ofta har någon effekt på andra människor (inklusive negativa). Som ett resultat röstar du alltid dina tankar, bryr dig inte hur andra runt dem kommer att uppfatta och vad de tycker om dig.

Så, du behöver en gyllene medelvärde. Det mest effektiva sättet att sluta oroa sig för hur andra uppfattar dina ord eller handlingar är att hitta en ursäkt för dessa ord och handlingar. Du måste kunna förklara dem. Om du själv fattar ett beslut, avvisar du inte åsikter om det från andra människor, men du blir inte slav till vad andra tycker om allt detta.

Hur slutar du oroa dig

När du har valt din livsstil, hitta bekräftelse på dess korrekthet för dig, desto mer desto bättre. Så du kommer att vara säker på dina förmågor. Uppskatta hur du fattar beslut, än du styrs av att köra till den valda kursen. Bara inte engagera dig i självbedrägeri, var så uppriktig som möjligt med dig själv.

Om du inser att du inte styrs av dessa faktorer, bör du inte panikas. Det är väldigt bra att du förstod detta. I det här fallet leta efter en ny väg där du kommer att styras endast av de rätta skälen som kommer från ditt hjärta.

Add a Comment